腸の役割を改善していただける

便秘にお困りではありませんか?薬を呑むのもいいけど出来たら自然に出せた方がいいですよね。色んなお勧めフードがあると思いますが、此度ご紹介望むのはアボカドヨーグルトだ。自分はこれを食べ始めてから便秘で悩んでいたことが嘘みたいに毎朝断然芽生えるようになりました。嬉しいし、健康だし、簡単だしどうしてもお勧めしたいと思います。

アボカドヨーグルトの処方箋
では処方箋をご紹介します。
アボカドはなかばとして成分をくりぬきます。そしたらスプーンですくって取り出し適当に切ります。
そこにプレーンのヨーグルトって蜂蜜(大さじ1)をいれます。
あとはそれを取り混ぜながらアボカドは適度につぶしていきます。
トータルで250グラムになるように作りますが概してアボカドなかばってプレーンヨーグルトなかばでそれくらいの容量になります。
それをできれば朝晩の2回に分けて取ることが理想的ですが自分は朝方しか食べていませんでしたが効果はありました。

便秘は何故生ずるか
便秘の要因は大きくわけると腸の動きの詰まり、食物繊維の不備、水気の不備にて起きます。これらのことを解決するのにアボカドヨーグルトは適しているのです。
便秘に関するアボカドヨーグルトの働き
腸の役割の詰まりについてヨーグルトは乳酸菌の役割を通じて腸内環境を整え、腸の役割を改善していただける。
食物繊維の不備対してアボカドは食物繊維が多く食物繊維不備を改善してくます。そうして食物繊維が腹一杯は食いでも得られ易く、減量にも効果的です。houstongirlnews.com

そうして蜂蜜。蜂蜜には脂肪を分裂できるプラスがあり、減量効果が期待できます。また、腸内環境の再考にも働きがありヨーグルトとタッグを組んで腸の動きを改善していただける。

いかがでしょうか。便秘にも減量にも有難いアボカドヨーグルトをでは朝めしから取り入れてみてはどうですか。

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