習慣を見直すことをしませんでした

私のウェイトが目に見えて目立ち始めたのは、50を目前にした頃だ。気晴らし法が食する点、特に甘いものが立ち寄りません。歳的こともあり、ウェイト・コレステロール・中性脂肪一律成長率でした。高脂血液症薬の内服を開始し薬の効果で、血診査の結果は、順調。これが上の空に繋がり、食べ物のみならず、夜更かし、アクション不足など習慣を見直すことをしませんでした。体重が増えるって腰痛も出てきて余計にはたらくのが億劫になります。貫くといった、なんか口さみしいなぁと思い、ふっとおやつに手が伸びる、また肥えるといった行き詰まりといったわかっていても、直せませんでした。

こういう現状から脱しなければいけないって、決心したのは60を過ぎてからだ。そんなふうに、「年金日々」を実感してからです。ここまでは、たとえ無事に生きてきました。これからは、残りの一生どれだけかはわからないけれど、悔いなく過ごしたいと思いました。そのためには、当然健康でなくてはいけない!って痛感したのです。がんらい野菜が好きでなかった我々は、なんとなく脂っこいものだけに意識が赴き、献立に偏りが際立ちました。若い時は、家事もそれで喜んでくれていました。今はもっと夫という私の両人。ホビーも少しずつ変わってきました。この頃は魚介チックといった野菜が中心の食べ物に大変なってきました。主食の件数もさっと軽めとしてある。夜間のお菓子も概して落としました。アクションも積極的ではないですが、週間2回往路半かけて遠い百貨店へ徒歩で行くようにしています。

ウェイトは収まりませんが、腰痛や膝関節痛も楽になりました。。内服検査を継続していますが、診査データーが悪化していないので、ホッとしてある。エコー検査では「血管はういういしいよ」と言ってもらい、心持ちでガッツポーズをとっていました。引き続き「食べ物の立て直しができた」は言いきれませんが、念頭に置き、適度なアクションを心掛けて、健康寿命を延ばしたいだ。http://www.sherwoodandforbes.com

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